NoseGrease is the answer, effectivement.
Sinon, et je suppose que personne ne le fait car personne n'en parle... L'échauffement.
on commence par ouvrir, fermer ses mains, doucement puis de manière assez forte (comme pour s'égoutter les mains, pour donner une idée).
Ensuite on fait tourner ses poignets.
Faire tourner sa tête, ensuite, rouler leépaules.
ensuite, on fait toucher la pulpe de chacun de ses doigts sur le pouce, indépendamment.
Puis, faire toucher le bout de l'index ET de l'annulaire en même temps sur le pouce, puis majeur et auriculaire. alterner, et accélérer doucement.
Si vous avez un ou deux élastiques (bandes) les mettre autour des doigts (doigts collés ensemble), et ensuite on ouvre et on retient l'élastique qui tente de fermer.
Je sais pas si je suis clair. Il doit y avoir pas mal de vidéos, notamment de Stu Hamm qui expliquent comment s'échauffer, et ce n'est PAS inutile. Du tout.