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GripMaster et rééucation ????

#1
24/08/2010 14:46:17
 Hello,

une question concernant de le rééducation.

Il y a un mois, je me suis flingué le poignet gauche (déchirure fléchisseur ulnaire du carpe). Un examen récent montre que tout semble dans l'ordre. Seulement, je ressens encore de grosses douleurs tant au niveau prono-supination (rotation du poignet) que flexion (utilisation auriculaire).
Donc je fais de déliateurs, des séance de kiné pour retrouver de l'amplitude de rotation.

Et je me demande si un gripmaster pourrait m'aider à reconstruire le nerf (car c'est de çà qu'il s'agit), le docteur m'ayant conseillé de faire le plus souvent possible de petits mouvements des doigts (pianotage). Avec çà je pourrais m'entrainer même au bureau.

Avez-vous déjà utiliser çà ? j'en pas eu de bons échos, mais peut-être qu'en version souple, çà peut faire effet ?

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#2
24/08/2010 15:07:34
Hello;

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#3
24/08/2010 18:43:45
 Un ami s'était cassé le poignet et avait utilisé ça pour la rééducation, et ç 'avait apparemment soulagé.

La discussion sur guitariste.com me semble un peu alarmiste, mais tu devrais tout de même demander l'avis de ton kiné à ce sujet.
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#4
24/08/2010 18:50:47
J'ai récemment acheté une Powerball, et c'est conseillé pour les guitaristes ainsi que pour la rééducation/musculation etc.

Ça coute une 20 aine d'euros sur Priceminister. C'est sympa comme truc.
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#5
24/08/2010 23:46:43
 Grip Master = le meilleur moyen de te faire encore plus mal...

M'enfin c'est selon tes goùts hein
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#6
25/08/2010 01:07:50
 Pour reconstruire le nerf ? Y'a pas de solution miracle. Faire des petits mouvements participe au maintien de la masse musculaire, mais sûrement pas à l'évolution de l'innervation.

 Pour l'anecdote, quand je me suis fait opérer des dents de sagesses il y a un an et demi, le chirurgien m'a niqué le nerf lingual de manière partielle ; j'avais plus de sensation dans l'hémilangue droite. Aujourd'hui, le nerf repousse à petit feu, et j'ai toujours pas de sensibilité complète... J'ai retrouvé les sensations de chaud/froid, quoi. Il me semble qu'un nerf repousse d'un millimètre par mois, à peu près.

 Mais c'est bizarre, si t'as des douleurs, c'est que le nerf est là, et si tu peux bouger, c'est tant mieux. C'est quoi comme nerf de zigouillé si tu sais ??
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#7
25/08/2010 04:03:42
[conseil de geek ON]
Pour les petits mouvements j'ai une solution miracle: une PSP
Fat 340 grammes, slim 220 ( sans batterie ) donc pas à forcer sur le poignet. Le pouce bosse sa motricité autant en pulsation, qu'en maintien ( croix directionnelle ) qu'en rotation ( joystick ), alors que pendant ce temps l'index reste dans une position relax et n'a qu'à supporter que quelqes pulsations légères. Les doigts restants restent en support afin de ne pas faire tomber ce qui se transformera en accordeur deluxe après la rééduc'
Ensuite un bon ptit jeu comme mhfu ou wipeout te feront bosser la force dans le geste...
[conseil de geek OFF]

Ok je me casse
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#8
05/09/2010 14:25:25
 OK merci pour les commentaires.
(j'ai pas réagit plus tôt car je croyais que chaque réponses apparaitraient dans ma boîte e-mail)

le nom du nerf, je ne le connais pas mais il fait grave
depuis j'essaie de faire des séances entre 15 et 45 min deux fois par jour. çà s'améliore petit à petit à petit...
j'ai une date le 26/09 à assurer et je sens que j'arriverai à jouer en mode light. Moi qui préfère le rentre-dedans et le headbanging, çà va me faire drôle.

je joue principalement des exercices d'échauffement. les déliateurs, je me demande si c'est conseillé. çà fait forcer, et même si j'ai besoin de remuscler le poignet,  forcer me lance de suite une décharge dans tout le bras. j'ai plutôt besoin de travailler des petits mouvements rapides et léger. si vous avez des conseils sur de tels exercices je suis preneur.

au passage, se retrouver à ne jouer que des exercices de base, çà a le mérite de revoir toute la façon de jouer et croyez moi que j'ai découvert pas mal de défauts !!! (je lance d'ailleurs de suite un post sur l'un d'eux)
 
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