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le sujet du newbie !

#1
26/04/2006 23:02:10

Bonjour à tous,
je me suis mis à la basse depuis quelques mois, pour le moment essentiellement du jeu au doigt;
mon souci : j ai mal !
j en fais quand même très régulièrement et pendant longtemps (genre min 2h p. jour)
depuis quelque jour je n peux plus jouer ou beaucoup moins j ai des douleurs a la main au poignet et a l avant bras gauche ! c est grave ? j voudrais savoir si c est juste une question d ' habitude, ça n me le faisait pas les premiers mois...

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#2
26/04/2006 23:03:52
Pour les douleurs au poignet et a l'avant bras gauche c'est "normal" , ca me l'a fait aussi et maintenant tout est ok , le truc c'est qu'il faut pas te forcer si tu sens que tu morfle , sinon tu risque de choper des trucs paaaasss cool pour un bassiste ( tendinite & co )

Enjoy
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#3
26/04/2006 23:08:57
 y a un truk qui s appel la tendinite....
je te conseille de pas trop forcer quand tu as mal....
j avai eu le meme soucis j ai du m arrété de jouer pendant deux ou trois semaine c etait long surtout quand tu prend le plis de jouer deux heure par jour...

après on est tous différent mais comme solution on a les échauffement avant de jouer...poignet bras...
si c est une tendinite sa peut venir d un manque deau aussi c est con mais faut boire beaucoup....
sinon c ets peut etre juste que t es muscle doivent s abituer a cette nouvel solicitation intencive.
en tout cas ne force pas quand t as mal, vas boire un coup lol!
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#4
26/04/2006 23:09:20
Arrête tout de suite quelques temps, avant de devoir arrêter plusieurs mois ! Il ne faut pas trop forcer quand ça commence à trop tendre et à faire mal...
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#5
26/04/2006 23:09:56
- Position de la basse (placée trop bas)
- manque d'échauffements
- Veut aller trop vite et stresse (donc manque d'oxygénation des muscles)
- position de la main inadéquate
- ..., ..., ...
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#6
26/04/2006 23:12:32
Change ta position. J'avais des douleurs terribles dans les épaules jusqu'au moment où je me suis apperçue que je projetais les épaules en avant quand je jouais. J'ai redressé et depuis ça va beaucoup mieux.

Comme l'ont dit Macabre, LeDuc et Benlop, arrête de jouer pendant quelques temps ou tout au moins, réduit un peu ton temps de jeu. Laisse ton corps se reposer. Si ça persiste, va tout de même voir un toubib.
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#7
26/04/2006 23:16:19
 manque d'hydratation peut etre aussi?
tu peut jouer 2 heures par jours sans soucis, mais avec quelques regles de base:
ne jamais forcer
si tu a mal arrete toi tout de suite, laisse le temps passer et retourne y aprés.
boire de l'eau

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#8
26/04/2006 23:23:07
Il a bien dit DE L'EAU!!!
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#9
26/04/2006 23:26:23
On trouve des vitamines B dans la bière (super éfficaces contre les tendinites)
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#10
26/04/2006 23:30:23
ouaaa tant de conseil en si peux de temps... merci ! bon j vais boire un coup si c est ça !
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#11
26/04/2006 23:30:48

Boit pas de whisky pour t'hydrater tu va finir comme ca sinon :

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#12
27/04/2006 10:26:40
+1 manque d'échauffements
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#13
27/04/2006 11:12:42
je pense que tout a été dit
echauffement (genre projette tes doigts vers l'avant t'as l'air bete mais ca marche)
et chauffer les poignet
et egalement d'accord sur la mauvaise position
normalement si ta position est optimum tu ne devrais pas avoir mal (bon ptet un peu au bout des doigts au debut mais sinon tout doit etre en rondeur et pas trop "carré")
bonne chance (ca me rapelle mes debuts et mes 10 heures par jour
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